杜仲腰花可缓解产后腰痛

1.菟丝子猪腰

原材料：菟丝子9g，猪肚一副、香油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。

作法：

猪肚清洗后，在水中泡浸两小时，割开成两截，将里边的乳白色尿腺去除整洁。

菟丝子清洗后放入月乃汤里盖上烧开，转慢火炖三十分钟，取汁预留。

将清除整洁的猪肚在表层切角多条裂痕后，切割成3公分宽的小块。

黑麻油加温，随后放入香油爆姜。转走红，放入猪腰炒至掉色。

放入预留的料汁烧开，立刻熄火，趁热吃。

营养成分秘密

猪肚有补肾壮阳有利排尿的功效。菟丝子可推动肌肉骨骼和全身肌肉中蛋白胶原蛋白的生成和溶解，有推动新陈代谢、防止骨质疏松症的功效，针对生完孩子气血虚腰疼，骨质疏松症有非常好的防止功效。

2.十全鱼头汤

原材料：鱼300g、香油爆姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。十全包(黄芪党参3g、黄芩6g、熟地黄、川芎、伏苓、白术茯苓、赤芍、羌活各3g、肉桂粉0.5g、夏枯草1g)

作法：

鱼清洗预留。

黑麻油加温，随后放入香油爆姜。

添加鱼、十全药粉及月乃汤烧开，转文火。盖上，煮五分钟后歇火，就可以享受。

营养成分秘密

十全包内的中药材能抑止脂类氯丁二烯提升，具备预防多种多样病症，延年益寿的作用。适用气血俱虚或病久气血虚，脸色腊黄、精神实质怠倦、腰膝困乏等症。

月子饮食搭配三大秘诀

第一：分阶段的食疗

第一周以新陈代谢身体排毒为主导，便是清除产后恶露、污水、有机废气和老废弃物，让人体里的旧物品排整洁，适度地补充维生素，既保证了必需的营养成分，又不容易给人体产生压力;第二周以收拢盆骨及孑宫为主导，孑宫在生完孩子两个星期内修复迅速，此刻能够根据饮食搭配来帮助使之收拢得更强;第三周之后才算是真真正正的滋润食补周。

第二：柔和的热补

务必采用温火蛋糕烘焙且100%纯的黑麻油及其爆透的生姜。生姜具备健胃消食、祛寒、去湿，出汗等功效，可推动胃口，提升基础代谢。爆透的生姜的皮会代谢一种炭素，对身体有柔和的热补功效，若生姜不爆透，则其原本带有会“发”及“刺激性”的特点，孕妇吃后非常容易出汗，长痔疮，干咳，发寻麻疹。但也不能爆焦，不然易导致容易上火，干咳等病症。

第三：酒酿精华液做为全部餐食和饮品的汤头

酒酿能益气活血，舒筋活血，提高血液循环系统，加速基础代谢，协助孕妇把孕期中囤积的污水、废弃物从身体排出来，进而非常好地修复内脏器官，防止内脏下垂。