女性如何养生？OL养生远离八大禁忌

每个人都需要保持健康，尤其是女性。只有保持健康，他们才不会变丑。可是女性养生有哪些事情需要注意呢？如果你还不知道，那就告诉你吧，女人养生最忌讳八件事，牢牢记住，千万别去惹他们。

1、超载工作

随着竞争越来越激烈，现代职业女性的工作节奏越来越紧张，精神上容易产生巨大的压力，精神上和身体上的超载状态对健康非常不利。不注意休息和调节，中枢神经系统持续紧张会引起心理过激反应，长期交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，引起各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

2、忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

3、盲目减肥

爱美之心，人人皆有之，职业女性尤其如此，很多人想减少自己体内多馀的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

4、浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品严重刺激皮肤，粉状粒子状物质容易堵塞毛孔，堵塞皮肤的呼吸功能。

5、饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。喝茶的好处当然很多，但茶碱过多也有坏处。茶是有效的胃酸分泌刺激剂，长期胃酸分泌过多是胃溃疡的重要原因，茶中加入少量牛奶和糖，保持胃粘膜免受或减轻胃酸刺激。

6、抽烟解闷

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性心脏病的发病率比普通人高10倍，闭经期提前1~3年，孕妇吸烟产生的畸形儿是吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟抑制面部血液循环，加速面部老化。

7、借酒消愁

职业女性在工作中总是受到挫折和打击，有人借酒消愁，或者把喝酒作为现代生活方式的流行行行为。那时，借酒消除忧虑更令人担忧。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。

8、见异思迁

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。日本社会学家对离婚的女性和家庭幸福者相比，前者的寿命缩短了5年左右。对于朝夕相处的夫妇来说，经常吵架、不和谐、斗气、不让步会导致内分泌系统功能紊乱、内脏器官功能失调、身心疾病、老化、寿命缩短。记住:忠诚幸福的婚姻是健康美容的最佳处方。