冬季四种滋补汤女性吃的健康和养颜

冬天寒风瑟瑟，想要强壮的身体，补充养生是必不可少的步骤。对女性来说，滋养更重要，血气充足，健康，自然颜色也好，这是养颜的一步。那个冬天的养生滋养吃什么最好呢

冬季滋补汤1、酸辣鱼头汤

材料:三文鱼头1个，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，剥皮切片，糖3/4茶匙，盐适量。

做法：

1、将鱼头切开，如果是太大的鱼头切为4件，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹匀。

2、烧热锅，下3汤匙油，放下鱼头，用慢火煎，直至微黄色，再盛起。

3、加热锅，加入生油，加入洋葱、番茄稍微爆炸，搅拌冬荫功汤包和椰汁，溶解汤包，加水2杯半煮，不加盖，中慢煮约10分钟。

4、汤出味前，调味和鱼头煮至熟，煮10分钟左右，煮时翻转，不盖，原煮上桌即可。

冬季滋补汤2、核桃肉煮牛月展汤

材料:牛月展450克，核桃肉80克，杞子2勺，姜1片，淮山20克，龙眼肉1勺。

做法:

1、将核桃肉放入干净的锅中单独炒，5分钟后盛开，可以去除核桃的异味。

2、淮山、杞子、龙眼肉洗净。

3、牛月在人滚水中煮5分钟，捞起洗净。将核桃肉放入水中煮3分钟，捞起洗净。

4、适量烧开水，加入核桃、淮山、杞子、牛月展、龙眼肉、姜煮，慢煮3小时半，加盐调味。

冬季滋补汤三、山药小排汤

材料:小排400克，山药150克，胡萝卜30克，生姜3片，枸杞10克，家乐浓汤宝猪骨汤1片，3碗水约750毫升。

做法:

1、清洗骨头，放入沸水中热烫血泡，山药、胡萝卜清洗、剥皮，切成滚刀块。

2、锅内倒入3碗清水，加入姜片，直到水煮沸，将浓汤宝放入锅中，搅拌至完全融化。

3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，直到水沸腾冒气后，扣上盖子加热15分钟。

效果:大豆、山药、各种肉类可补钙，大豆铁质丰富，青春常驻。

冬季滋补汤四、枣鸽汤

材料:枣四只、鸽一只、烤百部12克、生姜两片。

制作方法:

1、将烤百部、枣洗净，将枣核去除

2、将鸽子宰杀洗净，去除毛爪、污垢，放入沸水稍微滚动，洗净

3、将生姜放入锅中，加入6碗清水，约1500毫升

效果:灼热百部性平味甘甜，润肺气，化痰止咳，因此该汤润肺气，化痰止咳。但是，要注意，痰热咳嗽者不宜饮用。