足部护理有助于预防脚气

对于女性朋友来说，脚气有多尴尬。那么朋友在日常生活中如何护理脚，预防脚气？一起来看看专家推荐的方法吧。

1、从日常保健的角度来看，不建议长时间穿人字拖

人字拖可能会给脚带来危害，不要穿人字拖，不要长时间穿行走，穿行走应该休息一小时以上，旅行时不要穿人字拖。此外，应该注意的是，人字拖和运动鞋一样，应该在3-4个月内更换。如果鞋底磨损或倾斜，必须及时更换。

2、足部护理可以尝试简单的物理治疗

对于伤筋动骨的病来说，复健型物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。在这里，请告诉我用脚轻轻踩小球(网球即可)，用脚底的力量轻轻滚动小球，按摩和刺激足弓的穴位，伸展小腿肌肉。如果你的症状很严重，建议你去医院做专业的理疗来增强疗效。

3、用粗盐热水浸泡脚对脚的护理是最理想的

一整天，脚感到疲劳和疼痛，可以把粗盐放入热水中做足浴，10-15分钟，有助于缓解脚的不适，促进脚踝和小腿的血液循环

4、自助脚底按摩是比较简单的脚部护理方法

热水足浴结束后，如果觉得脚疼的话，也可以自己做自助脚底按摩。首先在双手和脚上涂上润肤乳液，用双手拇指按住脚弓的部分，不要只按摩脚痛的部分。

另外，如果想预防脚气的话，选择鞋子的时候，一定要选择通风效果好的鞋子，只要通风就有可能拒绝脚气。

中医注意:脚是保健养生中最重要的部位之一，脚的护理不仅能达到保健养生的目的，还能有效预防脚气。