四季饮食编辑
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夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
偏阳虚 常煲汤
一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷,夏天怕热,汗多。因此,即使是夏天,也要多喝热汤和热粥。例如蘑菇汤、鸡汤、骨头汤、鱼汤等,不要吃咸的东西,不要伤胃。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
水果方面,专家建议偏阳虚的人多吃热带水果。芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、石榴莲等,有助于补充血气、活络经脉。寒性水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
阴虚少吃点火过多的水果
身体瘦,平时食量少是阴虚的体质。阴虚的人需要多吃滋补品。中医认为补充阴经的食物有牛羊肉、海鲜等。另外,面食也有滋养真阴的作用。
阴虚的人不要吃内热过多的水果,也就是上述热带产品,要多吃西红柿、西瓜、黄瓜、叶蔬菜等,达到人体的平衡。
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