女性贫血最好吃什么？

贫血是一种非常常见的疾病，可能发生在任何年龄段，特别是对女性朋友来说，容易出现贫血症状。那么，如何治疗贫血呢？贫血的人平时应该吃什么食物来补血？接下来，和小编一起学习吧！

补血的中药材:当归，口香糖是补血圣品，习惯这种味道的人，可以用当归和口香糖煮鸡汤，经常喝对补血有很好的疗效，特别适合贫血的人吃。如果觉得麻烦还可饮用含有有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等补气补血佳品的雪彦茶。它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。贫血者多吃的肉类:瘦肉、牛肉、三文鱼等红肉食品。

补血的食物不仅可以吃蔬菜，还可以吃枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等深色食物。

像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

贫血患者的注意事项

1、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，贫血的人不宜喝茶和咖啡之类的饮品，尤其是浓茶不能喝。

2、避免辛辣、冷却难以消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

因此，小编要注意贫血者在日常生活中，必须从饮食中烹饪。如果女性贫血，最好吃含铁质的食物。黑色、红色的食物是补血的最佳选择。还记得不要吃辛辣刺激性的食物。