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女性减肥长期吃水果容易贫血

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关键词: #贫血 #减肥 #女性减肥

调查显示,一半以上的女性为了减少饮食往往以水果为正餐,但在美丽的同时给自己的健康带来了重大危险,这些减少饮食的女性大多患有贫血,使自己的身体出现眩晕和无力等症状。

长期以水果为正餐,肯定会导致蛋白质和铁的摄入不足,导致贫血、免疫功能下降等现象。

调查调查,城市以吃水果饭为时尚的女性,特别是18岁以上的成年女性中,有3成左右患有贫血症。据专家分析,这种现象的发生与她们多吃水果、少吃肉、以水果为主食有关。

人体需要全面营养,如生命必需的蛋白质,在水果中的含量却很低。如果一个人不吃肉或豆制品,想通过水果完全摄取每天所需的蛋白质,至少要吃9000克才能满足身体的需要。这种水果的饮食量,无论是哪个女性很难达成。

同时,水果中的非血红素铁很难被人体使用。长期使用水果作为正餐,肯定会导致蛋白质和铁的摄入不足,导致贫血、免疫功能下降等现象。

水果中含有丰富的维生素,但服用过多也会使人体营养失去平衡,很多女性为了减肥每天吃水果,我们建议女性合理改善饮食,饮食后散步,达到减肥的效果,水果可以根据自己的体质选择不同的水果来平衡营养

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