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如何度过产后抑郁期?

心理健康科编辑 乐投平台,
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关键词: #抑郁 #产后抑郁

韩姐生完宝宝以后,月子里的时候和公公吵了一架,原因是公公不让把宝宝的衣服晒在阳台上。韩姐不要说有多郁闷。她后来说,那个时间几乎觉得自己做不到。

经验:

产后必须得到家人的帮助儿睡觉时,母亲尽量休息,尽量和婴儿休息时间相同。

和家人、朋友一起吃晚饭,看电影,聊天,和朋友说话,放松身心。切记不要对自己提出过高的要求。

多与其他母亲聊天,谈育儿话题。宝宝睡觉时也可以放松-读书,做针线,找有兴趣的事情。

注意事项:

新母亲不要谈论抑郁症而改变颜色。大多数母亲都有产后抑郁症的症状,但大多数母亲随着时间逐渐恢复,使自己的心情变好是健康的必备武器。

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