准妈妈要随时称重

娜娜怀孕2个月后，怀孕反应特别严重，每天只能喝粥。痛苦的害喜之后，娜娜的食欲特别好，肉、鸟、蛋、牛奶、各种营养品的来者不拒绝，仅仅一个月就增加了5公斤，朋友劝她不要吃太多，注意今后的身体很难恢复，但她认为自己吃够了才能保证孩子的营养

像娜娜这种想法的孕妇不少。其实，孕妇体重过重对自己和腹部胎儿都不利。

妊娠期由于特殊情况，活动量减少，此时饮食过多，体重急剧增加，不运动，体内脂肪进一步积累，身体组织弹性下降，分娩时产道无力，容易产生滞产和大出血等。准妈妈过于肥胖，还可能出现妊娠中毒症，合并糖尿病、肾炎等疾病。

孕妇体重过重，对腹部婴儿的影响很大，常见的情况有

一个容易引起难产，危及婴儿的生命。一般来说，准妈妈体重增加，宝宝的体重也同样增加，体重越重，难产的可能性就越大。据统计，孕妇体重增加过多时，围产期胎儿死亡率大幅上升，甚至达到平时的2~5倍。

二是容易出现巨大的胎儿，出生后，由于胎儿期身体脂肪细胞的大量增殖，很可能导致孩子终身肥胖。

孕妇的体重可以通过饮食来控制。一般来说，在妊娠初期(1~3个月)，孕妇会出现妊娠反应，减少饮食，这个时间段尽量保证孕妇多吃，根据孕妇要求的味道调整。在妊娠中期(4~6个月)和后期(7~9个月)，为了保证营养充足，孕妇应该在3餐的基础上增加1~2餐的副餐。孕妇的营养种类需要多样化，应该包括粮食(米、面及制品)，肉、禽、蛋、鱼及豆制品，奶类，蔬菜水果，油脂等五类。简单地说，每天需要的分量可以用“五个一”来概括：一斤左右的粮食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉类，部分可以用豆制品代替；一只鸡蛋；一杯牛奶。如果孕妇容易出现下肢浮肿，则需要控制食盐的分量，每日用盐不超过5克。

孕妇体重增长不足，不利胎儿生长，为了使体重增加有据可依，准妈妈要随时称量体重。研究表明，正常情况下，妊娠初期体重增加0.75公斤-1.5公斤，妊娠中期4公斤-5公斤，妊娠后期5公斤-6公斤，足月体重增加约12公斤。发现体重增加过快时，应立即调整饮食结构，多吃水果和蔬菜，适当限制主食摄入，少吃甜食和高脂肪类食品