乐投平台, > 养生保健 > 养生人群 > 白领养生

办公室如何通风保湿 如何有效对付办公室里的闷热呢?

白领养生编辑 乐投平台,
588次浏览

在屋里工作一天的人们很容易虚火上升,经常头晕颧骨周围发烫变红,这些都是缺氧的现象,长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。有的人觉得室内温度高,太烤得慌,一出去特别容易感冒;有的女性觉得湿度低,把皮肤都弄坏了;更多的人觉得不流通的空气让原本就“亚健康”的人多发咽喉炎气管炎呼吸道疾病。

那么如何有效对付办公室里的闷热呢?

一、衣着合适+饮水+保湿

除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外,要应对办公室闷热,对身体内外的调试也必不可少:

首先是要穿得合适,减少室内外温差对身体的冲击,从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率,在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些。

很多白领一工作起来就高度紧张,很少给自己留喝水和去洗手间的时间,这样既不利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积,长时间伏案工作还增加了颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷,导致颈椎病以及腰背肌肉骨骼损伤。尽管体力消耗不大,但工作一天后会感到腰酸背痛、疲劳乏力。

如果能够科学地分次、每次少量喝水,不仅能让补充进身体的水分容易吸收,还能缓解身体某些部位的疲劳。

最后,对于空调下皮肤变干的情况,除了多喝水之外,对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆,减少皮肤呼吸的负担。有条件的午休时洗掉化妆,使用保湿霜和补水型的护肤品,给皮肤镀层防止水分流失的膜,感觉很舒服。

二、通风+加湿

有专家建议,办公楼办公室工作人员认为室内温度过高,可以和房地产交流,但越来越多的建筑物使用中央空调,很多人的工作环境不能改变,而且换工作也可能不现实,所以缓和办公室闷热的问题只有你自己

首先是从外环境做起,看看有没有可以打开的窗子,如果有,那在每天工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开15到20分钟,让室内的污浊“人气”散发一下,通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。

其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源,加入加湿器应该是个好选择。但是,使用加湿器也要注意每天换水,防止水中产生微生物,散发到空气中反而影响健康。你也可以把活氧吧放在桌子上。例如,一些富贵的竹子、秋海棠等可以水培的植物,买大玻璃罐养几条小金鱼,累的时候看,慢慢蒸发的水分可以缓解空气的干燥。

最后,减少自己被污染的机会,不要在室内吸烟,也不要用漂浮在空气中的芳香剂、杀虫剂等,尽量不要坐在中央空调排气孔附近。

三、多走路

及时到走廊呼吸,去厕所洗手,冷却胳膊,也有驱除闷热的作用。

对抗夏天的闷热,如何忍耐过去?请记住几个关键词。换气、保湿、补水、适量活动,如果以上方法没有效果,请准备小型电风扇。总之,不要让自己做空调房间的饼干族哦

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 鼻炎痒用冰敷还是热敷 白血病指标有哪些项目 熏蒸治类风湿的药方 鼻窦炎会导致中耳炎吗 5岁宝宝鼻窦炎怎么办 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 补肾润肺口服液可以长期喝吗 补肾润肺口服液有副作用吗 用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗 酞丁安乳膏有副作用吗 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 老人可以服用复方铝酸铋片吗 复方铝酸铋片需禁忌什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何 妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗