乐投平台, > 养生保健 > 养生人群

简单有效拍打减肥法是什么?让你拍哪里瘦哪里

养生人群编辑
402次浏览

关键词: #减肥 #减肥法

相信大家常用的减肥方法大多包括:饮食减肥法、运动减肥法,还有一些中医减肥等等。但是,现在的减肥方法多种多样,只要能到达减肥效果,大家都会尝试。那大家有听说过拍打减肥法吗?没说过没关系,因为,今天,小编就为大家介绍这个拍打减肥法,帮大家想瘦哪就拍哪。

一、何为拍打减肥法

由于人体体内毒素未排出,身体就会堆积毒素,新陈代谢会变不好,拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位,可促进血液循环,达到塑身效果。针对自己想要瘦的部位,每天做拍打减肥法,手劲力道和方向要正确,不用拍打到红肿,就能看到成效。

二、拍打减肥法拍哪瘦哪

1、消灭蝴蝶袖

材料:将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后,倒入容器中。

Step1:首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后,用1手放置另1手上手臂,再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。

Step2:再用1手大姆指、食指和中指,放置另1手上手臂,再顺着45度方向,轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。

Step3:然后再用1手放置另1手肩关节处后,由上往下来回拍打至手肘,左右交替重复以上动作约150下。

功效:活化末稍神经,排除毒素,雕塑手臂线条,及改善肩颈酸痛。

注意抓拿时力道适中,不宜过大。

2、击退双下巴

人们在身体发胖时,面部下颚下方会出现双下巴,甚至三下巴,影响仪容。

Step1:将头部略向上仰,双手手背置于下颚下方赘肉处

Step2:两手上下升降,旋转轻伯,每日1-3次,每次50-100下,以感觉赘肉发热时为最佳效果。

功效:经常这样做,便会挤走讨厌的双下巴。

3、对抗小肚腩

现代牛活忙碌,人们常常因饮食习惯不好,或缺少运动而川现大肚脯对爱美的女十来说。简直是不可以忍受,它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候,不妨来试试拍打疗法。

Step1:取站立位,双手自然下催,甩动腰部,双手顺势摆动

Step2:当向左侧旋转摆动时,以右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰部右侧。

Step3:当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。如此交普反复拍打,每日1至3次,每次50干100下。

功效:坚持这样做,就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。

4、赶跑粗腿肥臀

粗腿肥臀是胖人的一大特征,因为长期坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位,许多人的体型都是上半身纤瘦,而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要解决这个问题,你可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。

Step1:双腿自然站立、双手下催,把左膝提起至腹部,以右手掌轻拍左大腿。

Step2:回复自然站立、然后,以右膝提起,左手掌轻拍右大腿,右腿再放回原位。

Step3:重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次,每次50至100下。

功效:坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。

三、按摩版拍打减肥法

方法一

首先将五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,然后以其用适力和有节奏地拍打全身。拍打顺序是自下而上。在这里要注意不要用掌心实实地拍在身上,而是要用凹形手掌拍打,同时手掌与皮肤接触时要形成一个空洞,可以很自然地发出“啪!啪”的声音,这样不但可以增加振动,还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性。

方法二

你可以利用丝瓜络,当然,也可以用两个手掌,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,然后再做右侧。

方法三

以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。你可以左右交替进行,也可以左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部即算完成一套。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

鼻窦淋巴癌发烧怎么办 帕金森头晕治疗方法 大便出血是几度痔疮 传统的痔疮手术方法 初期痔疮是什么样的 处理痔疮需要多少钱 脑萎缩睡不着怎么治疗 得尿毒症前会有背痛吗 大脑供血不足早期症状 多发胃溃疡病因是啥 宝宝过敏性咳嗽的治疗 怎么科学的治疗灰指甲 宝宝过敏性咳嗽的病因 恶性胃溃疡形成原因 恶性胃溃疡多久能好 肝细胞黄疸有什么症状 长期不吃碳水贫血 肚子一直难受胃溃疡 耳朵穿孔中耳炎吃什么 头晕失眠挂什么科 广场恐惧症的症状病因 硬皮病病因怎么治疗 肠胃引起口臭吃什么药 多吃什么预防胃溃疡 黄疸怎么晒太阳比较好 两个月湿疹怎么办 湿疹都是什么样的 腋窝异味但不是狐臭 腋下会流汗是狐臭吗 宝宝湿疹该用什么药 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 四物膏有什么功效作用 四物膏的用法用量是怎样的 复方三维亚油酸胶丸Ⅰ是补充维生素的吗 神威复方三维亚油酸胶丸Ⅰ批准文号是啥 盐酸吡格列酮片的起始剂量是怎样呢 盐酸吡格列酮片的用法用量 消渴灵片的功效与作用是什么 消渴灵片的功能主治 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗 清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢 醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治