乐投平台, > 女性健康 > 女性生活指南

有哪些美味的便秘食谱?4种食物赶走你的便秘

女性生活指南编辑
63次浏览

关键词: #便秘 #食物

便秘现象在今天非常普遍,尽管药店或餐馆外到处都有针对女性便秘的药物广告。但每个人都知道药三毒,这将不可避免地引起怀疑。

下面一组专家针对这一现象推出了一套女性便秘食谱,据说是根据个人经验总结出来的,所以受到了很多人的欢迎。它们不仅可以治疗便秘,据说对减肥也有奇怪的影响。

1.紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜切成细丝,然后用擀面杖擀120克黑芝麻和120克白芝麻。将这三种原料混合在一起,储存在瓶子里,每顿饭舀一两勺米饭。福泽老师解释说,紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进胃肠运动;芝麻含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

2.醋拌白菜

方法是将500克卷心菜加入少许盐,放入沸水中焯水。将煮熟的蔬菜冷却,挤干水,切成块,然后将一杯醋、1/2杯汤、两勺酒和1/2勺盐混合,煮成汤。汤冷却后,将卷心菜倒入密封瓶中储存一天。卷心菜富含多种维生素和膳食纤维,能增强胃肠蠕动。

3.醋腌莲藕

将莲藕烫一下,根据个人口味加入适量的糖、盐、醋和芝麻油,搅拌均匀。将混合好的莲藕放入密封瓶中,每天取出一些作为用餐配菜。莲藕能清除肠道污垢,防止大便硬化,刺激肠壁,防止便秘。

四、烫海带豆

将300克海带切成丝,用沸水漂白,用水煮100克大豆,冷却海带和大豆,控制水分,然后加入盐、酱油、味精、葱搅拌均匀。海带富含食物纤维,能促进肠道蠕动,增加排便量;大豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维能吸收肠道水分,增加排便量。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 肺水肿是心衰严重了吗 经常头痛是什么原因 白血病咋能升血小板快 顽固性头痛治疗方法 天热也要预防痛风 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 心达康胶囊(美大康)的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用