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阳了怎么吃促进康复,每天吃片维生素c有用吗?

健康头条编辑
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关键词: #维生素c #维生素

自从政策放开之后,大家中招的速度真是超乎想象的快,身边很多同事亲人都化身为“小阳人”了。“阳了”以后都在家静养,提高基础免疫才是重中之重,除了喝水吃药,到底吃什么能加速恢复呢?营养师建议,若条件允许,在家多吃这5种食材,增强免疫身体棒。

一、小米粥

发烧期间饮食要尽量清淡,选择稀软、易消化类的食物作为主食比较好,早上喝一碗软糯糯的小米粥是不错的选择,可搭配山药、南瓜、土豆、芋头、红枣等辅料,好喝又养胃,能为机体补充优质蛋白质,营养易消化。

二、绿叶蔬菜

“阳”了之后可多吃一些应季纯绿色的蔬菜,比如大白菜、小白菜、生菜、莴笋、油麦菜、芹菜、菠菜等,绿叶蔬菜含有维生素C较多,少油少盐,蚝油生菜最好不过了,可补充身体所需的维生素,健康美味。

三、蛋奶类

发烧没啥胃口时,饮食以蒸煮素食为主,首选牛奶、鸡蛋等,这些食物都富含优质蛋白质,有利于免疫细胞的增多,帮助增强体质。鸡蛋最好做成鸡蛋羹,方便吞咽,开胃好消化。

四、南瓜

“阳”了之后可以适当的吃南瓜等瓜果类食物,对于发烧症状的恢复有好处。南瓜低热量,低脂肪,温和甘甜,富含胡萝卜素、果胶以及矿物质,饱腹感好,可促进胃肠道的蠕动,好吃又健康。

五、水果

万一“阳了”,可多吃些富含维生素C的水果,比如金桔,虽然个头比较小,但含丰富的维生素A和维生素C,可连着果皮一起食用,嚼食后满口生香。咽痛是很多“阳者”的常见症状,严重时甚至影响进食和说话。推荐大家一个用金桔做的止咳食疗方——百香果金桔酱,用它泡上一杯水,润喉又止咳。

新冠阳性患者每天吃片维生素c有用吗?

新冠指新型冠状病毒肺炎,新型冠状病毒肺炎吃维生素C有一定作用,可以起到辅助治疗的作用,具体分析如下:

新冠是一种呼吸道传染性疾病,是感染2019新型冠状病毒或者新冠病毒变异毒株奥密克戎引起的,可以通过唾液、分泌物、密切接触等方式传播。新型冠状病毒肺炎患者可能会出现发热、咳嗽、流涕、鼻塞等症状。维生素C是一种水溶性维生素,适当服用维生素C可以提高身体免疫力,让身体对病毒的抵抗能力增强,可以加快转阴的速度。所以,新型冠状病毒肺炎吃维生素C有一定作用。

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