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身体多汗骨痛 维生素D缺乏会有什么的症状?

健康生活编辑
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关键词: #维生素 #身体

维生素D是维持人类生物功能的重要营养元素,在生长发育过程中起着重要作用。特别是对于骨骼的发育和代谢,它是一种罕见的物质。特别是对于儿童、孕妇和老年人缺乏维生素D,容易导致发育不全和骨质疏松症佝偻病或骨折,那么维生素D缺乏的症状是什么呢?

1、骨痛,如果成年人维生素D不足,可能会导致骨肌肉酸痛、肿胀、疼痛,早上起床睡觉时疼痛等症状可能更明显,有些会出现僵硬、抽搐。

2、出汗,身体出汗,尤其是额头出汗是维生素D缺乏的典型现象。通常很难判断新生儿是否有维生素D缺陷,但额头出汗是一个明显的症状。对于成年人来说,王军和你在同一个环境中出汗,这与维生素D缺乏有关。

3、情绪低落,维生素D可以帮助增加神经传导物质的血清素浓度,血清素可以让人更快乐,心情更好。如果健康的成年人服用一点维生素D补充剂,他们更有可能有积极的情绪。

4、身体缺乏容易疲劳,在充足的睡眠中,缺乏维生素D仍然会让你感到太累,适当的维生素D摄入量可以改善疲劳现象,增加对肌肉的控制。

5、容易出现肠道问题,炎症性肠道疾病患者,由于肠道功能异常,容易影响脂肪吸收,自然也容易产生维生素D缺乏问题,这些群体应更加注意维生素D的摄入。

为了减少维生素D的缺乏,你可以适当地晒太阳,暴露手臂、腿、腹部和背部的皮肤,晒太阳10到15分钟有助于补充维生素D。同时,多吃富含维生素D的食物,如鲑鱼、金枪鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏,可以补充维生素D。

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