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蛋黄酥的热量是多少

养生饮食编辑
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蛋黄酥是一种小小的点心类食物,相信很多人都是非常喜欢吃这种食物的。蛋黄酥因为里面包裹着的是一颗完整的咸鸭蛋黄,而且制作起来的工艺也不简单,因此卖的也不便宜,一般单个的蛋黄酥都要买到两三块钱一个。很多人很爱吃这种食物,但是对它的热量是多少却并不知道。下面我们一起来看下。

蛋黄酥的热量是多少

每100克的蛋黄酥所含有的热量为386大卡,一个小蛋黄酥大约为35克,因此它所含有的热量就为135大卡,需要我们跳健美操40.3分钟才能将这些热量消耗掉。另外,每100克的蛋黄酥所含有的脂肪大约是3.9克。

蛋黄酥的热量高吗

蛋黄酥的热量是比较高的,我们吃一个蛋黄酥所摄入的热量就为135大卡了,这个数值和我们吃100克的米饭所摄入的热量是差不多的。但是一般我们肯定一次不会只吃一个蛋黄酥的,因此这样计算下来的话,摄入的热量并不低。

减肥的人可以吃蛋黄酥吗

对于减肥的人群来说,最好是少吃蛋黄酥了。我们可以来看下蛋黄酥的制作原料:面粉油皮200克、玉米油145克、白糖60克、面粉油酥140克、豆沙馅250克、蛋黄20克。从这个材料,我们就可以知道,本身油、白糖、豆沙、蛋黄这些食材都是热量比较高的食材,用这些食材制作出来的蛋黄酥怎么可能热量不高呢?而且很多人在制作蛋黄酥的时候,还会选择用猪油,那么这样做出来的蛋黄酥热量就更高了。

蛋黄酥除了热量高之外,其脂肪以及胆固醇的含量也是比较高的,这些都是减肥者的大忌,因此对于减肥的人群来说,最好是少碰蛋黄酥比较好。如果大家实在想吃蛋黄酥的话,那么尝一个解解馋就可以了,可千万别一下子吃很多,这样不仅会导致我们热量摄入超标,而且脂肪、胆固醇含量也会超标,对我们的健康是非常不好的。

看了上面的介绍,相信大家对于蛋黄酥的热量是多少这个问题应该了解了吧,蛋黄酥这种食物吃起来味道确实不错,但是大家也要控制好量,不然的话,会损害我们的健康的。另外,对于减肥的人群来说,最好是不要吃蛋黄酥比较好了,因为会给我们的减肥大业增加阻碍的。

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