经期总有血块是怎么回事女人必须做好这五点

月经不调对许多现代女性来说并不陌生。作为月经不调最常见的表现之一，生理日出现血块时，女性朋友经常头疼。关于这个问题，很多女性说无能为力，不知道如何调整生理日。想要从根本上解决这一问题，还需从其根源进行深入分析。

一、生理日总是有血块是怎么回事？

在临床上，经血中的血块分为生理性血块和病理性血块。生理性血块属于月经期间的正常现象，这种血块一般体积较小，多为脱落的子宫上皮细胞。但而，大多数病理性血凝块体积较大，颜色鲜红或暗红。大多数病理性血凝块的出现往往伴有腹痛，这使得女性朋友头痛。

一般来说，病理性血块的出现多与女性体寒引起的血瘀有关。气血瘀不仅会使女性的脸色和皮肤变差，还会直接导致女性经期血块的出现。除此之外，部分妇科疾病的出现也是经期血块出现的主要原因之一。

二、生理日总是有血块，怎么调理？

1、适度运动

适度运动可促进人体血液循环，通络理气，缓解血瘀。当然，女性运动应该根据自己的情况尽量安排在非生理阶段，生理日不能进行大幅度的剧烈运动。

2、调整休息

休息不规则是现代女性中普遍存在的问题，由于休息问题的存在，女性多睡眠质量差，迄今为止容易引起肝气不适，形成血瘀。因此，遵循正常的生物节律有助于缓解女性生理日的血块。

3、保持情绪稳定

容易生气，情绪变动大会引起肝气不适，女性血淋淋的情况越来越严重。因此，调节心情，稳定心情对女性生理日血块的调理也有一定的作用。

4、少食生冷食物

夏日将至，贪食生冷食物对于女性身体健康而言具有一定的不利影响。因此，要调节身体的血液状况，缓解女性生理日的血块，必须尽量少吃生冷的食物。

5、注意私处卫生

部分病理生理日血块的出现与妇科疾病的发生有关。的确，如果女性在生活习惯等方面稍有怠慢，就有可能患上不同种类的妇科疾病。因此，在日常生活中，女性朋友们要注意私处的卫生，做好私处的保健工作，预防妇科疾病。

月经期间血块作为常见症状的表现，经常使女性恐慌。但是，生理日总是有血块，通常可以通过正确科学的调理方法得到一定程度的缓和。当然，生理日的血块应该引起女性的充分重视，在发生问题时积极应对，避免对健康造成更大的损害。