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产后恢复体操的作用

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关键词: #体操 #产后

产后恢复体操是指孕妇产后尽快恢复体操。生产后,许多孕妇腹部松弛,乳房丰满,肥胖,腰粗,需要活动和锻炼来恢复体型。产后恢复体操的种类很多,锻炼的部分也不完全相同,可以根据需要选择产后恢复体操。

一、产后恢复体操的作用

1、产后恢复体操有助于孕妇燃烧脂肪、热量,减少身体不必要的脂肪等,形成比较健康的体型。

2、产后恢复体操可以促进产妇运动,提高身体抵抗力,帮助产妇更有活力,保证身体营养,牛奶也充足。

3、产后恢复体操还能够帮助愉悦产妇的心情,不少产妇在生产后会有轻度的产后抑郁症,如果进行产后恢复体操就可以使得产妇的心情愉快一点。

二、产后恢复体操的注意事项

1、在进行产后恢复体操的时候,切记不要为了恢复苗条的身材而采取控制饮食的办法来进行减肥,因为这样可能会导致产妇发生营养不良,对于母亲和婴儿的健康都没有什么好处。

2、在进行产后恢复体操的时候,一定要控制好做操的时间和量,时间不能太长,否则会对产妇身体造成伤害,做操时间也不能太短,否则看不到什么比较明显的效果。

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