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每天下午三四点犯困怎么回事
每天下午三四点犯困的原因有生理性和病理性之分。生理性的原因主要就是工作过于紧张导致身体疲劳,也有可能是睡眠不足引起的。病理性的原因主要是以高血压为主,也不能排除是脱水。

张立红 北京大学人民医院

12167阅读 2021-07-12

安眠药种类有哪些
安眠药的种类之一就是左吡坦类药物,这类药物的成瘾性较慢,不容易出现反弹性失眠。再就是巴比妥类,该药的副作用较大,因此目前的应用率很低。另外,还包括水合氯醛类和苯二氮卓类安眠药。

邵自强 中日友好医院

15141阅读 2021-05-25

一闭眼就睡着正常吗
一闭眼就睡着是否正常还要结合多方面的因素而定,如果近期压力过大或长期睡眠不足,过度熬夜,过度疲惫,一闭上眼就睡着是正常的生理现象。若是排除上述因素,同时患者常伴有其他不适症状,则可能和某些病理性因素有关,并不是正常的现象,也属于睡眠质量过差的一种表现形式。患者在平时要注意保持良好的作息习惯,进行适度的运动改善。

邵自强 中日友好医院

16015阅读 2021-05-20

中学生正常睡眠时间是多久
一般情况下,中学生正常的睡眠时间为每天8~10小时左右的,可是每位中学生的体质不同,再加上受到其他多方面因素的影响,需要的具体睡眠时间会多少有一些差异性。若是中学生长期睡眠不足,不仅会影响学习,记忆力也会明显下降,情绪不佳、体质下降等其他影响也较大。

张立红 北京大学人民医院

31724阅读 2021-04-13

生物钟乱了有什么后果
生物钟乱了会出现睡眠障碍,影响到正常的睡眠质量,内分泌失调也较为常见。除此之外,也会引起心脏病、糖尿病等疾病。还会导致工作与学习效率下降明显。

陈飞 泰州市中医院

18265阅读 2021-04-12

酒石酸唑吡坦片能停吗
酒石酸唑吡坦片不可以长期服用,临床上主要用于治疗严重睡眠障碍,比如偶发性失眠症、暂时性失眠症等。用药原则是用药时间越短越好,最短为数天,最长不可以超过4周。

张立红 北京大学人民医院

32041阅读 2021-04-07

早起有什么危害
长时间早起对身体没什么危害,但如果长期睡眠不足并早起危害较多,首先容易会导致抑郁症,同时还会加速衰老,使得人更容易健忘,如果经常性早起同样会出现睡眠不足的现象,导致人的体型逐渐的发胖,变成肥胖者,所以应该拥有充足的睡眠时间。

牛建海 保定市第一中医院

21514阅读 2021-02-25

最近一段时间老是犯困怎么回事
最近一段时间老是犯困,一方面可能是由于睡眠时间过少,睡眠质量不佳所致,另一方面则可能与血脂血糖异常有关。除此之外,如果患者患有某些传染病、内分泌疾病或者是代谢紊乱性疾病也会出现该种症状此外精神压力大也是常见性诱因。

牛建海 保定市第一中医院

19074阅读 2021-02-25

晚上十一点运动好吗
晚上11点运动并不是很好,因为导致睡眠质量受到影响。晚上锻炼时间,尽可能控制在6:00到7:00,每次运动时间不要低于30分钟,一个星期可以坚持三次以上,另外在锻炼前还应该做好热身运动。

邸志勇 黑龙江省医院

23484阅读 2021-02-24

男性裸睡的五大好处
男性如果选择裸睡就会有许多的好处,首先能够增强生殖活力、增加催产素、拥有深度好睡眠、能够随时保持活力,还具有调节皮质醇的效果,能够增强人体免疫能力和帮助降低血压。

邸志勇 黑龙江省医院

43909阅读 2021-02-24

晚上开夜灯睡觉好吗
晚上开夜灯睡觉可影响健康。开着灯睡觉,可导致褪黑素分泌变少,从而影响到睡眠质量,久而久之,还可导致免疫力下降,建议在黑暗、安静环境中入睡。对于习惯于开灯睡觉的人,应想办法纠正这一习惯。

梁红 沈阳医学院沈洲医院

24242阅读 2021-02-22

男生晚上睡觉裸睡好吗
​男生如若裸睡有很多好处,可促进局部散热,减少细菌滋生,提高睡眠质量,促进血液循环,另外还可提高精子质量,能够避免散热不良好,不过在裸睡时还须注意个人卫生。

张萌萌 山东省立医院

45577阅读 2021-01-21

什么药有安眠药的作用
有安眠药作用的药物之一就是抗精神病药,这类药物能够镇静和安眠,对于改善睡眠质量大有帮助。抗焦虑和抗抑郁药以及抗过敏药物也有安眠药的作用,除此以外,有安眠药作用的药物还包括养心安神的中成药。

梁红 沈阳医学院沈洲医院

28192阅读 2020-12-09

夫妻裸睡的好处有哪些
夫妻裸睡的好处之一是能够增进彼此之间的感情,同时也能够延长房事的寿命。夫妻裸睡也有利于身体保健,可以改善各种紧张性疾病的病情。除此以外,夫妻裸睡也能够促进睡眠,有效的改善睡眠质量。

牛建海 保定市第一中医院

45268阅读 2020-12-09

初中生睡眠时间是多少
初中生的睡眠时间最少要达到8个小时,最多可以达到10个小时。初中的时候身体需要通过睡眠来发育,睡眠时间过短会发育迟缓。长时间熬夜也会出现睡眠障碍,内分泌会不稳定。

何海贤 山东大学齐鲁医院

63212阅读 2020-11-09

晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办
晚上睡觉做梦睡眠质量差时,首先注意放松心情;其次可以在睡前进行散步、慢跑等适量运动;另外,还可以通过睡前喝温牛奶、睡前洗热水澡、调整作息时间、调整不良睡姿等方法促进睡眠。

何海贤 山东大学齐鲁医院

58675阅读 2020-11-06

青少年几点睡觉算熬夜
青少年朋友晚上超过10点睡觉就算是熬夜。晚上11点到凌晨3到4点钟是全身大部分脏器休整和排毒的时间,如果说这个时间段内不睡觉,那么就容易影响到这些脏器休整和排毒,从而导致代谢紊乱,引发各种疾病。

李艳梅 沈阳市红十字会医院

58118阅读 2020-11-06

经常熬夜怎么倒时差
经常熬夜会损伤体质,所以首先要补充营养增强体质,这样可提高睡眠质量。然后可以在白天适当增加有氧锻炼,晚上就更容易入睡。最后要逐步提前睡眠时间,可以提前躺在床上酝酿。

何海贤 山东大学齐鲁医院

57513阅读 2020-11-06

一看书就想睡觉怎么办
一看书就想睡觉,首先要注意不要在看书前吃东西,吃东西会加重困倦感。看书的时候要选择合适的环境,建议在图书馆或自习室。喝茶或咖啡可以提神,也可以使用薄荷味的香薰精油。

何海贤 山东大学齐鲁医院

67507阅读 2020-11-05

为什么每天感觉特别困
每天感觉特别困有可能是因为每天临睡之前都喝酒导致的,也有可能是因为长期服用某些药物,比如说抗精神病的药物。如果说本身就有睡眠障碍或者是患有夜间睡眠呼吸暂停综合征,那么也容易出现每天感觉特别困的现象。

何海贤 山东大学齐鲁医院

57893阅读 2020-11-04

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