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吃火锅上火了怎么办

发布时间:2018-03-3056964次浏览

火锅这个美食人人都爱吃,但是对于一些身体不是很好的来说,吃了以后是很容易上火的,那么吃火锅上火了怎么办?其实吃火锅是有讲究的,合理搭配不仅美味飘香,味蕾得到了享受,而且身体也会更健康。

1、在吃火锅时放点生姜:生姜能调味、抗寒,火锅内要放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

2、加点白莲:白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清热泻火的作用。

3、放些豆腐:有的豆腐含有石膏,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。

4、吃火锅多吃蔬菜:蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功效。

5、吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜:能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

合理搭配吃火锅,就不会有吃火锅上火了怎么办这样的困扰。火锅越来越受欢迎,已经成为了主流美食,不想要因为身体原因,而错过了这样的美食,在吃的时候注意这些,既能享受美食的洗礼,身体还会越来越健康。

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上火一直不好,一定要找找为什么上火的原因。如果是由于饮食引起的上火,平时就要少吃容易上火的食品,像辣椒、胡椒、麻辣烫、麻辣香锅、羊肉、巧克力、干果、油炸食品等。如果是由于缺觉引起的,就要调整作息时间,保证睡眠时间、不熬夜。另外,需根据症状、体征、舌脉来确定是心火、胃火、肝火、肺火。如果是口舌生疮、小便黄赤,可能是心火,可以用莲子心、生甘草泡水等代茶饮。如果嗓子疼、咳嗽、咳黄痰等,可能是肺火,可以吃清肺泄热的食品。如果脾气容易急、面红目赤常常是肝火,平时要注意控制情绪。
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易上火体质如何调理
容易上火的人调理,就看是什么原因造成的。如果是因为饮食不节制导致的脾胃运热,那就需要节制的饮食。如果经常熬夜、过度劳作导致的,需要规律的生活,一定要保证睡眠,同时合理安排自己的工作,减轻压力、保持情绪的愉悦。如果是虚症,轻的人可以通过食疗养生,比如适当的吃一些麦冬、百合,沙参、西洋参等等,还可以适量的吃含地黄的药物。另外根据心、肺、肝、肾,阴虚火旺的情况不同,分别侧重地选针对脏腑的滋养,阴液降火的药物,重的人建议去医院找医生去咨询、调理。
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上火喝什么茶?
首先应该判断引起上火的原因,如果偶尔出现口舌生疮、咽干、咽燥、咽痛的情况,考虑是由风热或热邪引起的实火,可以喝绿茶、金银花茶、菊花茶、竹叶茶、白茅根茶、莲子心茶、白茶或是秸梗甘草茶、芦根茶。如果口舌生疮和咽喉肿痛反复发作,应该判断引起上火的原因。大多数上火存在虚热的情况,服用或者饮用清热解毒类的茶饮不太合适,但是否由于虚热引起的口舌生疮,自我判断不是特别明确,建议由医生判断,指导使用合适的茶饮,缓解相关症状,避免误用寒凉,造成上火症状不能消除。
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