生长激素是由垂体分泌的，具有促进蛋白质合成、脂肪矿物质代谢的作用，在青少年的身体生长发育过程中起到关键性作用，生长激素分泌不足容易患侏儒症，表现为身材矮小，发育迟缓。生长激素的分泌具有一定的规律性，通常在深夜分泌比较旺盛，研究表明在晚上22点到凌晨1点，是生长激素分泌水平达到高峰的阶段，所以促进生长激素的分泌，首先要保证规律的作息时间，特别是儿童和青少年时期，每天晚上10点钟之前最好进入深度睡眠状态，从晚上10点到凌晨1点的阶段，不要叫醒孩子，因为这个阶段分泌的生长激素最多，有利于身体生长发育，特别是骨骼的长长。其次，要想让生长激素分泌多一些，还应该注意饮食方面的调理，要保证营养均衡，日常生活中添加优质高蛋白的饮食，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，吃各种绿叶蔬菜和水果等，补充各种微量元素和维生素，促进生长激素的分泌；也需要摄入高钙类食物，补充维生素D等，可以促进成骨细胞的活动，有助于长高。再次要加强体育锻炼，在体育运动过程中，可以促进下丘脑－垂体的内分泌活动，有利于各种激素分泌平衡，生长激素在运动过程中也会分泌增加，可以促进人体骨骼发育，增加骨密度，有利于孩子长高。

对长高比较好的运动，包括打篮球、跳高、游泳，凡是能提供下肢弹跳运动的，都可以促进人体的长高。弹跳的时候，下肢可能影响身高，最重要的几个部位都得到运动，最重要的是下肢骨，如胫骨、股骨，以及躯干的、脊柱的骨头，这些骨头是直接影响长高的，有个大长腿才能可能有比较高的身材。脊柱实际上也是明显的影响身高的一个因素，脊柱是躯干、后背的地方，一节节的，每个地方，每一节都有一个可以增高的骨沟板。运动可以刺激成骨细胞生长。影响长身高的因素，更主要的是遗传。还有不能忽视的因素是营养。

一般女孩子到十九岁，其生理发育大多基本完成，在这个基础上，身高的生长也基本完成。但这并不是绝对的，有些女性在十九岁以后，仍然会有身高的增长。对于年轻的女性，其生长发育是和激素水平密不可分的。女性在生长发育期需要各方面的营养，而且女性本身的脂肪含量对女性健康非常重要。因此，年轻女性，尤其是生长发育期的女性不要刻意减肥，只要保持体重在正常范围之内即可。同时，适当的体育运动，比如打球、跳绳等，既增强了体质，也容易刺激身体内的激素，对于身高以及各种机能和腺体的发育都非常有帮助。

儿童的标准身高要看性别，13岁的男孩平均身高大概是159.5厘米左右，高的可能有165cm、166cm，但不应低于145cm。大部分女孩儿的平均身高在13岁时是156.3cm，但不应低于145cm。这些参考范围是根据2000年首都儿研所所制定的身高体重标准曲线图，到现在已经有20多年了，所以现在普遍的身高要比刚才讲的值高一些。总之如果儿童的身高在曲线范围内，就是一个正常的身高，但是如果这个孩子的身高偏离了，就称为矮小症，需要积极干预。

男人25岁再长高的可能性基本上没有。男性骨骺的愈合是在18岁左右发育迟缓的，一般在20到22岁左右也会闭合。这时候长骨两端的骨骺会闭合，这种情况下机体已经没有长高的机会了。但在极少数的情况下，如果骨骺或者骨骺线还没有完全消失，也因为各种原因导致的，比如激素水平的异常、发育的异常等，机体还有长高的可能。人体的身高即使长成了，也会在一个小范围内上下浮动和肌肉的力量、关节的活动、胖瘦因素有关。对于不良的姿势，如弯腰、驼背，可通过矫正姿势，使人体显得身高变高。

雌性激素通常指雌激素，一般情况下，吃大豆、南瓜、蜂蜜、鲫鱼、黑豆等食物，使用己烯雌酚片、苯甲酸雌二醇注射液、结合雌激素片、复方戊酸雌二醇片、炔雌醇片等药物补雌激素比较快，注意适量食用食物，遵医嘱使用药物。

20岁用生长素能否长高取决于骨骺是否闭合。如果经过检查之后发现骨骺并没有完全闭合，这个时候适当的应用生长素有可能会长高。但如果骨骺已经闭合了，再用生长素也没什么用，一般不会再长高。

想要长高平时可以多喝些牛奶，牛奶当中含有大量的钙质，可以促进骨骼生长。也可以适量的吃些鸡蛋或者是黑豆，这些食物当中都有大量的优质蛋白质，有助于长高。此外，多吃沙丁鱼也能促进长高。

对于女性来说，身体中都有一个完美的身高和体重，165标准体重大概是在53~57之间，处于这一数据之间的女性，身材是比较完美的，不要太过于担心，只要保持现状就可以，另外如果超出这一标准就要做好合理的锻炼了。

性激素六项检查是检测女性的性激素水平来了解内分泌功能的一种检查，经常用于检查月经紊乱或者不孕育等疾病的诊断当中，可见这项检查的重要性，根据检查要求，性激素六项检查是需要空腹的，具体都有些怎样的要求标准，大家一起了解下。