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习惯性便秘的饮食注意事项

提问时间：2023-10-16 06:02 | 1人回答 | 54次阅读

习惯性便秘便秘

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习惯性便秘的饮食注意事项

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-10-16 06:18

如果有习惯性的便秘，平时必须注意多吃水果和蔬菜，可以多吃一些纤维比较粗的香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些食物具有润肠通便的作用在这期间注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是不能吃辣椒，不能喝酒因为这些食物都会容易刺激胃肠导致胃肠上火，加重便秘的现象在这期间还应该注意应该多运动多运动能够促进胃肠的蠕动，具有排便的作用平时应该注意不要长时间的坐着，如果长时间的坐着会容易导致肠道的蠕动缓慢，会加重便秘的症状的发生

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