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男生失眠是什么原因引起的

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男生失眠是什么原因引起的

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张镛
张镛 山东省立医院 主任医师
男生失眠的原因是多方面的,可能和白天学习,工作压力大,劳累有关系,也可能和作息不规律有关,也可能和睡眠环境有关,也可能和自身的身体状况有关。此外,情绪常常是引起失眠的常见原因,比如说长期存在的焦虑,紧张等负面情绪。

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神经衰弱情况比较严重的话是需要进行治疗。睡午觉之前不要要吸烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类含有刺激性的东西,最好能洗个热水澡或用温热水泡脚,磨擦脚心。因此,睡午觉的过程中,你需要想的是天方夜谭,重归你的孩童时期,天南地北都可以想,经验证明惯良好的作息习惯,睡前思想放松。卧室里光线要柔和、温度不易过高。

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