乐投平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

女性失眠是什么原因引起的?睡前三小时最好不要激烈运动

神经内科编辑
209次浏览

关键词: #失眠 #运动

女性失眠是什么原因引起的?很多女性在经期都会出现失眠的症状,这是因为在经期女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能,故当雌激素降低,女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。

1 、换了新环境

很多女性对睡觉的环境比较敏感,也就是我们经常说的“认床”,一旦换了一个新环境就会出现失眠的症状,如果需要经常出差而且经常出现这种症状的话,建议大家平时带一个自己熟悉的小枕头、小被子放在行李箱,这样晚上睡觉时就算是陌生的床,但是有一个自己熟悉的东西,也会有助于睡眠。

2、生物钟紊乱

现在很多女性工作都比较繁忙,经常需要乘飞机出差,而时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

3 、睡前激烈运动

我们在白天的时候如果犯困的话都会让自己站起来走走活动一下提提精神,同理,如果你在睡前进行激烈运动的话也会让你精神亢奋,导致失眠,所以想要睡一个好觉的话,那么在睡前三小时内最好是不要进行激烈运动哦!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝过敏性咳嗽有几种 女人多做这些事,男人会对你越来越着迷 鼻炎咽炎可以吃荔枝吗 急性脑血栓的症状 窦发性胃溃疡严重吗 长期口腔溃疡导致贫血 耳朵得了中耳炎怎么治 宝宝过敏性咳嗽治不好 银屑病关节炎症状 鼻炎药过敏心慌怎么办 反复胃溃疡会癌变吗 黄疸超标会有什么危害 宝宝过敏性咳嗽能好吗 早上牙龈出血口苦口臭 恶性胃溃疡吃什么药 高度近视眼能去蹦极吗 黄疸住院一般几天出院 外痔疮一般疼几天 腋窝狐臭手术怎么治疗 孩子近视散光怎么治疗 二十岁胃溃疡怎么治 宝宝经常口臭怎么回事 发现胃溃疡要活检吗 多处胃溃疡是胃癌吗 吃多胃就疼是胃癌吗 肺癌早期会停止生长吗 怎么防止痛风再发作 怎么样治痛风最好 传统痔疮手术后疼吗 得痛风能吃椰子吗 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 米格列奈钙片什么时候服用效果好 米格列奈钙片的功效 多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸 复方活脑舒胶囊小孩能吃吗 复方活脑舒胶囊适用人群有哪些 如何辨别盐酸氟西汀分散片真伪 盐酸氟西汀分散片的功效 吃了乌金活血止痛片能喝酒吗 活血止痛片可长期服用吗 金嗓散结丸(碑林)的说明书内容 金嗓散结丸的用法用量 健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么 夏桑菊颗粒具有什么功效 夏桑菊颗粒的主要成分 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项