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产后瘦身怎么快速瘦身

提问时间：2024-05-30 13:30 | 1人回答 | 62次阅读

快速瘦身产后瘦身

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产后瘦身怎么快速瘦身

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张书信

张书信北京中医药大学东直门医院主任医师回答时间：2024-05-30 13:32

随着孩子的呱呱落地，我们终于分娩了，那么产后我们需要多长时间的恢复，从医学上来讲，产褥期需要6到8周的时间才能使我们的子宫，卵巢等等恢复到分娩前的一个正常的状态，只有安全地度过了6到8周的产褥期，我们才可能有产后快速瘦身的可能。在这样的又要哺乳，又要自己恢复的状态下，我们需要做到的，其实仍然是那六个字：管住嘴，迈开腿，我们不能想到我们要孕育孩子，我们就使劲的吃一些脂肪含量高的，或者是太多的碳水化合物，我们还是要按照平衡膳食的这样的原则，力所能及的做到饮食的规律以及平衡，然后我们要适当的运动，我们不能想着我们天天在家呆着，带孩子累了我们就不活动。在增加运动量、平衡膳食这样的双重的情况下，再加上我们快乐的哺乳，这样多方面的我们才可能快速的瘦下来并始终进行正常的体重管理。

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缺乏蛋白质容易造成低蛋白血症，低蛋白血症有引起妊娠期高血压疾病的可能。妊娠期高血压疾病会导致凝血功能障碍，发生产后出血，产后淤血几率增加。同时缺乏蛋白质会导致孕妇身体抵抗力下降，发生阴道炎几率增加。孕期阴道炎没有及时治疗和干预，在产时胎儿分娩有可能会引起阴道及会阴裂伤。阴道里的伤口蔓延至盆腔，有可能会损伤盆腔内的阔韧带及血管，引起盆腔淤血。因此，对于孕期缺乏蛋白质的女性，建议到医院正规治疗，遵医嘱口服相关药物补充蛋白治疗，避免发生产时产后并发症。

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