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孕妇饮食营养要注意什么

提问时间：2023-06-28 12:43 | 1人回答 | 63次阅读

孕妇饮食孕妇营养

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孕妇饮食营养要注意什么

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2023-06-28 12:56

孕妇怀孕期间要多吃清淡，富有营养的高蛋白质的食品，少吃辛辣刺激性食品。而且也需要注意营养的均衡，可以多吃一些含有钙类离子，各种锌、铁等维生素含量比较高的食物，来补充机体由于孕育胎儿，而导致的各种维生素的缺乏。微量元素的问题，这些食物里面其实含量都非常丰富，只要不是都特别偏食，某东西吃，某些东西不吃，有些孕妇就不怎么吃肉，对铁、钙其实会有影响。

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孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面：1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足，才能丰富营养。在孕期过程中，胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收，进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物，以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平，避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量，可通过运动控制血糖。

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