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孕期知识孕妇饮食菜谱

提问时间：2023-06-28 21:16 | 1人回答 | 58次阅读

孕妇饮食孕期孕妇

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孕期知识孕妇饮食菜谱

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臧金萍

臧金萍郑州人民医院主任医师回答时间：2023-06-28 21:36

孕早期是胎儿大脑发育最关键的时期，这一时期一定要多摄入一些叶酸含量比较高的食物，比如说绿叶蔬菜，还有干果等等。孕中期是胎儿生长发育的主要时期，黄金时期，这一时期可以建议产妇多摄入一些高营养的物质，荤素搭配。

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孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面：1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足，才能丰富营养。在孕期过程中，胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收，进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物，以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平，避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量，可通过运动控制血糖。

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