马保海
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
孕妇的饮食主要是以均衡饮食为主，不能偏食，主食要占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜类占20%-25%，是整体的饮食结构。孕妇要少量多餐，1天5-6餐，使血糖波动幅度减少，同时不会因为过度饥饿而刺激胃黏膜，既可以保持身材，同时宝宝也不缺营养，所以，孕妇要少量多餐，每一餐吃6~7分饱，保证营养摄入均衡。不要暴饮暴食，同时热量摄入还要尊重BMI指数，如果是很高的BMI指数，人在孕期是要控制体重的，比如有妊娠期糖尿病孕妇，水果和碳水化合物的摄入要减少，有高血压的孕妇也要注意要少盐少油饮食，尽量高蛋白、低钠饮食。这些饮食的结构全都是根据孕妇的情况酌情安排的，可能需要个体化的指导。
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