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睡眠不佳,经常做梦!怎么办？

提问时间：2024-08-31 11:50 | 1人回答 | 70次阅读

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睡眠不佳,经常做梦!怎么办？

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李婷婷

李婷婷山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-08-31 11:52

经常睡不好觉，整晚作梦，现在再次出现精神不好的症状，有可能是和神经衰弱有关系，也有可能是和压力过大，经常胡思乱想，焦虑等关于。可以多吃许多核桃，酸枣仁，红枣，桂圆，莲子等有安神效用的食物，适当多举办有氧的户外运动，也可以服食镇静、安神的药物。

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