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慢跑跳绳快走哪个适合减肥

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慢跑跳绳快走哪个适合减肥

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王志新
王志新 中日友好医院 主任医师
慢跑的方法是最好的方法。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定,补充多种维生素增强抵抗力早康复。

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推荐 芝麻皮的营养价值是什么呢

经常食用芝麻具有润肠补肾的功效,可用于治疗头晕、耳鸣、耳聋、须发早白、肠道便秘等疾病。芝麻还具有一定的降血糖作用,能有效促进肾上腺素分泌,还具有一定的抗炎作用。杀菌后的芝麻油可涂抹在局部皮肤粘膜上,可有效抗炎和恢复健康。此外,芝麻中的亚油酸可以降低血液中的胆固醇含量,有效预防冠状动脉粥样硬化症状。芝麻含有维生素E,能促进细胞分裂,延缓细胞衰老,具有一定的抗衰老和延年益寿的作用。

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