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突然失眠头胀睡不着怎么办

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突然失眠头胀睡不着怎么办

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曹广
曹广 北京安贞医院 主任医师
突然失眠、头胀、睡不着,可通过以下方式改善症状:1.如果患者准备睡眠的时间超过30分钟,应果断地起床做一些其他的事情,当有发困的感觉以后再准备入睡。2.冥想。突然之间失眠、头胀、睡不着的时候,可通过冥想的方式放松脑细胞,从而可逐渐入睡。3.在睡觉之前可以用热水泡脚或者是进行头部按摩,此种方式可以增加睡意、改善睡眠。4.既往有高血压的病史,突然出现头胀、失眠、睡不着,不排除是血压增高引起。这时应测量血压,如果血压明显增高,应使用降压药物调整血压。

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