月子里失眠严重怎么办

提问时间：2023-02-15 08:37 | 1人回答 | 72次阅读

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月子里失眠严重怎么办

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李勋河南省中医院副主任医师回答时间：2023-02-15 08:54

月子期间失眠严重大多都是因为生活压力过大或者是在做月子期间气血虚弱导致的。而且需要养成良好的作息规律，晚上不要熬夜，白天不要睡的时间过于太长。在饮食上也要加强营养，可以适当的吃一些，有助于提高睡眠质量的食物，比如说百合，红枣，蜂蜜，核桃，小米粥，或者是在睡前喝一杯牛奶。

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