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睡眠充分但是白天总没精神如何办

提问时间：2024-09-08 18:16 | 1人回答 | 68次阅读

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睡眠充分但是白天总没精神如何办

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共1条回答

高建军

高建军潍坊市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-09-08 18:18

睡眠充分，但是白天总没有精神。这种情况有可能是心理压力过大或者是存在着焦虑抑郁的情况。可以通过心理疏导和药物治疗的方式来改善。每天要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，要有规律的作息。睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，对于睡眠质量的提高都有好处。

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