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秋季怎样才能预防感冒

提问时间：2024-09-11 20:11 | 1人回答 | 80次阅读

预防感冒感冒

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秋季怎样才能预防感冒

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李婷婷

李婷婷山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-11 20:16

秋季，天气转凉，是易患感冒的时节。由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯我们的身体而致病。

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秋季预防感冒，可以吃高维生素、高蛋白的食物。秋季预防感冒，要吃一些含有维生素高的瓜果。秋季天气干燥，要注意补充水分，吃含水量大的、含维生素C多的水果，可以预防感冒，比如梨、苹果、柚子、橘子、西瓜、桃、哈密瓜等。还要多吃一些蔬菜，比如冬瓜、萝卜及绿叶蔬菜等。再就是要吃一些高蛋白的食物，有利于提高免疫力，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、蟹等。并且要注意清淡饮食，多喝水，有利于提高免疫力，预防感冒。

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