配料：鲫鱼2条，姜4片，水1壶，通草3克，炒火麻油2勺。
做法：
1.鲫鱼去鳞，开膛括腹，去内脏、腮、腹部黑膜，然后用清水清洗。
2.将植物油放入平底锅中，油热后用鲫鱼煎，煎一面后翻炒。
三、放入通草炖3小时即可享用。
功效：草具有牛奶作用，鲫鱼汤含有大量蛋白质，可促进牛奶的合成分泌。
配料：猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。
做法：
1.用沸水将猪蹄洗净，刮去老皮，用清水煮沸，撇去浮沫。
2.加入绍酒、葱和用清水浸泡1小时的大豆，中火35分钟，加盐、味精调味，高火15分钟。
功效:大豆猪蹄汤是汉族药膳。方法简单，营养丰富，具有通乳、气血补虚、补虚养身的功效。
食材：莲藕250g，花生100g，红枣10个，食盐少许。
做法：
1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去
核)洗净。
2.将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，用文火煮3小时。加入适量的调味料。
特点:花生有下奶的功效，莲藕营养丰富。一起煮汤可以促进乳汁分泌。
配料：山药200克，鸡1/3，香菇200克，蜜枣2片，姜2片，桂圆5片。
做法：
1.鸡挖内脏后切成小块备用。鲜淮山和胡萝卜去皮切成块。
2.将上述所有材料放入锅中，加入6-8碗清水，用大火煮10分钟，然后用小火煮50分钟左右，用盐调味，然后熄火。
注：鸡汤可以牛奶，但要注意公鸡汤，虽然母鸡汤营养丰富，但含有更多的雌激素，抑制牛奶分泌，牛奶效果远低于公鸡汤。
配料：丝瓜250克，猪蹄500克，豆腐300克，葱5克，姜5克，盐4克。
做法：
1.猪蹄去毛、洗净、丝瓜带肉洗净、切块、豆腐切块、香菇洗净备用。
2.将猪蹄和蘑菇放入锅中，加入适量的水，在火上煮沸，用文火煮至猪蹄煮熟，加入葱、姜片和精盐调味，加入丝瓜和豆腐煮汤。
功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足的人群。
