建议只要有一点牛奶可以恢复，促进牛奶分泌最直接的方法是让婴儿吮吸更多，婴儿吮吸刺激可以促进催乳素和催产素的分泌，婴儿吮吸越多，牛奶分泌越多。真的没有牛奶，婴儿不想吸，你可以使用吸奶器，每2小时吸一次。
汤和水是牛奶的来源，所以多喝水有利于追逐牛奶。因此，如果你想在回到牛奶后恢复，你需要调整你的饮食。你需要喝更多的鲫鱼汤、骨汤、蔬菜汤等汤。建议每天喝8~12杯开水，以确保足够的水。以下食谱也可供参考。
材料：1只猪蹄，6克通草。
做法:先将猪蹄刮去毛和蹄壳，洗净，加水煨至60%成熟，放入通草中煮至汤稠肉烂。
功效：通草猪蹄汤能补气补血，通经下乳，催乳效果好。
材料：重约500克活鲫鱼1条，适量黄酒。
做法：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒炖。每天吃鱼喝汤一次。
功效：通气下乳，治疗产后气血不足，乳汁不下，自动回乳。
乳房可以热敷。热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅性，增加营养物质的摄入和排乳功能，间接增加泌乳功能。
母亲首先在左右乳房覆盖湿热毛巾，轻轻按压乳头和乳晕，顺时针或逆时针按摩10-15分钟。这种刺激会导致垂体释放催产素，促进牛奶的分泌。必要时，请专业的催乳素按摩更有效。
1.冬葵子:冬葵子可以下乳，可以治疗产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
2.王不留行，穿山甲:女装，乳长流。治疗牛奶稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄，配穿山甲、通草、黄芪等。
3.通草:用于产妇乳汁少，常用于下乳，常配合王不留行，穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
5.红豆:下胞衣，通乳，出自《本草纲目》；煮红豆汁喝，可以下奶，出自《产书方》。
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，母亲应注意产后保持良好的心情，暂时忘记烦恼，把家务放在脑后，充分恢复身体，精神兴奋和快乐会促进体内催乳素水平的提高，从而尽快增加牛奶。
