糖吃多了会得糖尿病？揭秘糖友饮食的错误说法

小时候我们喜欢吃糖，这时我们的长辈们说我们，孩子们不要吃那么多糖果。否则，就像爷爷奶奶们一样有高血压的病。小时候不知道子的时候，我不明白。当我听说吃得太多时，我会生病，所以我不敢吃得太多。那么，糖吃多了真的会高血压吗？糖吃多了容易得什么病，会得糖尿病吗？一起揭开糖友饮食的错误说法吧！

糖吃多了会发病吗

首先，吃糖和糖尿病没有直接关系。糖尿病不是因为糖多，现在1型糖尿病是因为胰腺不能产生胰岛素，很可能与免疫系统的缺陷有关的2型糖尿病是因为胰岛素不足或者不能正常发挥作用。吃太多糖会诱发糖尿病，但不是直接诱因。糖在我们的生活中，没有糖的食品太少，面粉等很多食品在体内变成糖。因为碳水化合物无处不在。糖少吃或不吃，冰糖润肺适量，糖有很多矿物质，有营养。高血压少吃盐是首要。糖吃多了的害处是容易转化成脂肪，导致肥胖，影响食欲，营养缺乏。脂肪摄入过多容易导致血管破裂，而不是糖尿病！

糖尿病饮食禁忌多？

实际上，糖友的食谱要求简单:根据运动量和服用的药物调配食品即可，血糖浓度尽量接近正常范围。

糖尿病不能吃自己喜欢的食物吗？

实际上没有必要，只要在烹饪方式上少油炸蒸煮，减少吃的量即可。

糖尿病不宜吃碳水化合物？

碳水化合物是健康饮食的基础，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养，如维生素、膳食纤维等，因此不该拒绝吃。不过，碳水化合物对血糖浓度影响也最大，因此糖友需要记录下摄入的数量和时间，并选择营养最丰富的碳水化合物。

糖尿病要与甜品绝缘？

甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

糖尿病吃蛋白质比碳水化合物好？

由于碳水化合物对血糖浓度的影响大，很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。然而，富含蛋白质的食物通常含有大量饱和脂肪，多吃会增加心脏病的风险。营养学家建议蛋白质应占当天食物热源的15%-20%。

糖尿病吃咸的血糖会不会升高？

咸面包、咸饼干、糖友设计的专用甜味剂食品不含蔗糖，但属于碳水化合物，在体内变成葡萄糖，血糖值上升。因此，吃咸的也要计入食物的总热量。

糖尿病适合吃减肥食品吗？

标有减肥食品的食物不一定好。仔细阅读食物成分标签，决定是否对自己的健康有益。

糖尿病可以根据食量自由调节药量吗？注射胰岛素的患者根据摄取的碳水化合物量调节药物量，但这并不意味着可以随意食用。如果使用其他药物，不得未经医生同意自行调整用药量。