足三里的准确位置图片 女性敲打足三里的好处有哪些

足三里是中医概念中指的一个重要穴位，位于足阳明胃经，左右腿各一个。足三里位于小腿前外侧，小腿鼻穴下3英寸，距胫骨前脊一个横指。取穴时，从外膝眼向下量4个横指，在胫骨外侧边缘量1个横指(中指)，即足三里穴。

足三里的准确位置图片

1、足三里的位置

足三里位于小腿的前外侧、胫骨和腓骨之间以及小腿鼻穴下方的三英寸。小腿鼻穴是外膝眼的中心。如果你想找到足三里，你应该知道外膝眼的位置。沿着膝盖前中线向下触摸髌韧带。髌韧带两侧有两个凹陷。内侧凹陷称为内膝眼，外侧凹陷称为外膝眼。

2、取穴方法

（1）找到外膝眼后，用手掌向下测量四个水平手指。胫骨外侧边缘为足三里穴，按压时有酸胀感。所谓四个水平手指，就是除拇指外，用其他四个手指并拢。然后测量，即同一位置的三英寸。

(2)取坐位，膝关节90度，用手掌按压同侧膝盖顶部，五指自然向下。设置中指指尖的位置，外指的位置为足三里。

(3)取站位，双腿伸直弯腰，用同一只手的虎口包围髌骨上外缘。除拇指外，其他四指垂直向下，中指指尖位置为足三里穴。

女性敲打足三里的好处有哪些

足三里是足阳明胃经的穴位，也是一个非常重要的保健穴位。足三里穴的作用主要是治疗一些胃病，如胃痛、胃胀、恶心呕吐、腹泻、腹胀等疾病。此外，敲打足三里穴还可以治疗脾虚，具有健脾止泻的功效。足三里也是一个重要的保健点。敲打足三里可以增加身体的免疫力，对虚劳性疾病有很好的治疗效果，具有抗衰老、延年益寿的功效。