乐投平台, > 疾病科普 > 五官科 > 口腔科

哪些食物是清肠能手?多吃6种食物有助肠道健康

口腔科编辑
168次浏览

关键词: #食物 #清肠

胃是人类消化系统的一部分,所以胃对人类健康非常重要。说到这里,肠道保健实际上是一些非常简单但非常有效的小技巧,一杯水,足以让你终生受益。

越来越多的人重视喝水;但是真正会喝酒的人很少。不挑时间喝酒,不在乎内容,不动脑筋喝酒……只能证明你只喝水,但不一定喝对了水。除了水,还有其他方法可以清理肠道。让我和你一起去。

清肠专家,还你健康肠道

1、糙米

糙米富含蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁和维生素B1、B2、B3.能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化和清洁胃,为肠道输送源源不断的能量。研究表明,长期吃糙米有助于排出毒素,还能平衡血糖,防止尿酸过高,预防便秘。2、酸奶 酸奶除了富含钙外,还能调节胃内细菌的平衡,净化胃,刺激胃肠蠕动,预防便秘,减少胃肠道疾病的发生。但需要注意的是,酸奶饮料或乳酸饮料是稀释饮料,效果不如厚酸奶好。3、菠菜 菠菜能清除肠胃热毒,预防便秘,使人容光焕发。菠菜叶含有一种胰岛素样物质,可以稳定血糖。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用,既能激活大脑功能,又能增强青春活力,防止大脑老化。4、海带 富含碘的碱性食物能促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带含有一种叫做硫酸多糖的物质,可以去除附着在血管壁上的胆固醇,保持胆固醇的正常含量。由于海带中褐藻胶含水量高,可在肠道内形成凝胶状物质,有助于排除毒素,防止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,治疗动脉硬化,预防便秘。5、苹果 国外有句谚语:"医生一天一天远离我"。它对健康最明显的效果是促进肠道解毒——含有半乳糖醛酸和果胶,最大限度地减少肠道中的毒素;可溶性纤维素能有效提高大便的排出能力,让你告别"小腹婆",确保肠道循环的正常运行。苹果皮富含抗氧化活性物质,能降低肠道老化速度。所以苹果最好带皮吃!6、花生 研究表明,花生对强肠有很好的效果。这是因为花生进入脾经有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。此外,独特的植酸、植物固醇等特殊物质也会增加肠道的韧性,增强抵抗外界入侵的能力。健康专家指出,每天吃5-6粒煮花生可以增强肠道,因为煮花生的营养不会被破坏,吃起来安全,容易吸收,是肠道白领"瘦身"最佳选择。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老年人骨质疏松吃什么 恶性胃溃疡治得好吗 怎么判断嘴唇贫血 多发胃溃疡是胃癌吗 口臭跟肠胃有没有关系 血脂稠会引起灰指甲吗 恶性胃溃疡治疗费用 小孩口臭吃什么药好使 鱼鳞病的症状及病因 饿出胃溃疡了怎么办 胃癌手术后要化疗吗 恶心胃溃疡用什么药 中期胃癌能治好吗 测黄疸仪器多少钱一个 胃炎引起的口臭怎么办 恶性胃溃疡能活几年 黄疸入脑一般是第几天 腋窝没有毛会有狐臭吗 多发胃溃疡怎么胃酸 腋窝狐臭为什么变严重 硬皮病应该怎么治疗 黄疸对成人有什么影响 宝宝过敏性咳嗽传染吗 对胃溃疡要注意什么 巨幼细胞性贫血的危害 小孩子为什么会有狐臭 去除黄疸最有效的方法 什么是巨幼细胞性贫血 多年胃溃疡治得好吗 患长期口臭该怎么治疗 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 英康利(胆维丁乳)的不良反应有哪些 怎么预防胆维丁乳的不良反应 强力天麻杜仲丸应在哪里买 强力天麻杜仲丸的价格是多少 参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 复方活脑舒胶囊小孩能吃吗 复方活脑舒胶囊适用人群有哪些 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何