河虾的营养价值及功效是什么
发布时间:2019-12-1268624次浏览
一般情况下,河虾的营养价值有蛋白质和矿物质,功效有补钙益骨、抗氧化作用、补血益气。具体分析如下:
一、营养价值
1.蛋白质:河虾含有丰富的蛋白质,且蛋白质质量好,易于消化吸收。每100克河虾中含有约18克蛋白质,对于肌肉发育和修复非常有益。
2.矿物质:河虾含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,这些矿物质对于骨骼生长、血液循环等方面都有重要作用。
二、功效
1.补钙益骨:河虾的钙含量丰富,特别适用于儿童和老年人,能够有效预防骨质疏松症、骨软骨病等疾病。
2.抗氧化作用:河虾中的微量元素锌可以促进人体免疫功能,抵抗自由基的侵害,有助于保护细胞膜和细胞蛋白状体的完整性。
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猪油功效和作用
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一天只吃一顿饭的后果
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我们国家和北京市的健康素养现状是什么样的
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孕妇低血糖时,适当喝糖水能救命,改善身体状态。但对于一日三餐营养均衡的孕妇,一般不建议其喝糖水。孕妇最好不要喝糖水。不管是红糖水还是白糖水,都是蔗糖,不能为身体提供太多营养素。孕妇感觉血糖低时,糖水可以救命,包括糖尿病朋友,适当喝糖水能起到很好作用。对于三餐合理膳食,营养均衡的孕妇而言,糖水不会再提供更多营养物质,甚至怀孕过程中喝糖水会刺激胰岛素分泌,也可能会诱发蛋白质、#脂肪代谢#发生紊乱。若实在想吃甜食,也必须限量,每天不超过20克甚至更低,这样才能更有益于身体健康。
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