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运动后喝一杯柠檬水好吗？

提问时间：2024-06-04 08:05 | 1人回答 | 94次阅读

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运动后喝一杯柠檬水好吗？

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程雷山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-06-04 08:07

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。同时避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜瓜果。

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