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睡前喝奶茶会失眠吗

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睡前喝奶茶会失眠吗

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周小凤
周小凤 首都医科大学宣武医院 副主任医师
睡前喝奶茶可能会失眠,因为奶茶当中含有一定的茶碱成分,而且茶碱是具有刺激性的物质,有兴奋神经作用,能够使大脑皮层处于兴奋状态,所以在睡觉前喝奶茶很可能会引起失眠。尤其是本身就存在失眠的人,或者是比较敏感的人,更容易在睡前喝奶茶造成失眠。另外,茶叶当中含有较多的热量和糖分,在睡觉前喝茶容易使胃肠道负担加重,对于睡眠质量也可能会造成影响因此,在平时应注意避免睡前喝奶茶,防止引起失眠,影响睡眠质量,进而对第二天的学习和工作产生影响。

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经常失眠会造成人的免疫力下降,容易导致患者出现恶性肿瘤、神经衰弱、皮肤疾病、糖尿病、高血压、脑血管病、高脂血症、冠心病等等。经常失眠的患者,需要改善睡眠质量,患者可以通过饮食疗法,音乐疗法,心理疗法以及药物治疗来提高睡眠治疗。患者可以在睡前吃少量的香蕉、牛奶促进入睡,也可以在睡前听一些舒缓柔和的音乐来帮助睡眠,同时,一些镇静安眠药物也能够帮助患者改善失眠的情况。

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