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跑步减肥怎样才不会长肌肉?

提问时间：2022-06-14 08:55 | 1人回答 | 52次阅读

跑步减肥减肥肌肉

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跑步减肥怎样才不会长肌肉?

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共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-14 09:06

跑步减肥，建议做完运动以后做全身的热敷按摩以及理疗，这样不会长肌肉，减肥的人必须每天摄入的能量小于消耗能量，跑步可以采取慢跑，最好锻炼达到60分钟，这样减肥效果好。

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