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开合跳会小腿粗吗?

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开合跳会小腿粗吗?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
开合跳是一种很常见的健身运动,不会让小腿变得越来越粗的,而且开合跳运动可以很好的锻炼人身体全身的各个部位肌肉起到很好的减肥瘦身效果。但是一定要长时间坚持锻炼,同时控制住饮食。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态,过量运动也使得体内酸性物质产生增多,影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动,运动幅度以微微出汗为宜,否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶,用温水泡脚,均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠,必要时则需给予药物治疗,例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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