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缺胶原蛋白吃什么食补

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缺胶原蛋白吃什么食补

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卢成瑜
卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师
缺胶原蛋白,可以吃些含优质蛋白的食物,尤其是深海鱼的鱼皮,含胶原蛋白比较丰富。胶原蛋白主要存在于动物的皮肤、韧带、软骨等结构中。建议多吃一些猪皮、鸡皮、鸡爪。胶原蛋白可以增强皮肤的弹性、韧性,保持皮肤的良好状态。补充胶原蛋白对于皮肤美容是比较重要的。

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