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什么运动消耗热量最多?

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什么运动消耗热量最多?

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廖张元
廖张元 天津医科大学总医院 主任医师
慢跑,有可能的话手上再拿一个1-3斤的小哑铃,这是最好的办法,再就是游泳是很好的减肥方法,有条件可以选择。同时按时作息,多喝开水,饮食要清淡易消化,适当运动。

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