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睡眠时间五小时正常吗

提问时间：2024-09-03 14:45 | 1人回答 | 62次阅读

睡眠时间睡眠

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睡眠时间五小时正常吗

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廖张元

廖张元天津医科大学总医院主任医师回答时间：2024-09-03 14:46

睡眠时间五小时是不正常的，正常的成年人推荐的正常睡眠时间，每天保证七到八小时左右的睡眠。如果每天睡眠五小时，属于睡眠时间不足，长期这样对身体的危害比较大，可以造成内分泌失调、抵抗力下降。可以出现烦躁、困倦、记忆力下降、注意力不集中，可以让病人产生焦虑、抑郁的情绪。平时要保证充足的睡眠，尽量缓解心情，保证睡眠的质量。

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