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每天吃燕麦能减肥吗

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每天吃燕麦能减肥吗

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
燕麦含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,使肠道内的垃圾和毒素尽快排出,并且还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,长期坚持食用能够达到辅助减肥的效果。在减肥期间应该配合适当的锻炼,例如游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等有氧运动。这些运动可以加快体内脂肪燃烧,从而达到辅助减肥的作用。在日常生活中也要注意饮食的调整,尽量避免进食油腻、高热量的食物,以免造成体内脂肪的堆积。

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