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孕妇可以吃五谷杂粮吗

提问时间：2023-06-28 20:58 | 1人回答 | 83次阅读

五谷杂粮孕妇五谷

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孕妇可以吃五谷杂粮吗

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王青临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-06-28 21:14

孕妇是可以吃五谷杂粮。怀孕期间的营养摄入提倡的是均衡的营养补充，主要是要补充充足的碳水化合物。碳水化合物要占到孕期营养能量的比例可以达到50%~60%左右。其中适当地要控制精米和精面的摄入。同时可以通过增加一些粗粮和杂粮的摄入来降低血糖的升高，并且还可以补充足够的能量物质。怀孕期间，由于胎盘分泌的雌激素、孕激素和胎盘生乳素都会导致胰岛素抵抗，引起胰岛分泌的相对不足。胰岛素的不足就会增加妊娠期糖尿病的发生风险，而孕期如果吃过多的含有糖分的食物，会导致血糖的过度升高。而吃五谷杂粮，则会对于血糖的控制有一定的好处。

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