十四岁的人能增加开合跳吗？

提问时间：2022-06-19 11:25 | 1人回答 | 92次阅读

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开合跳对十四岁的人能增高吗

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-19 11:36

开合跳起不到增高的效果，开合跳主要是锻炼全身的一种肌肉方法，如果想要长高可以选择跳绳跑步或者是俯卧撑，日常生活中还要注意多吃一些含钙量比较高的食物，多晒太阳促进钙质吸收。

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运动量过大可以导致失眠。因为过量运动会使大脑交感神经持续处于兴奋状态，过量运动也使得体内酸性物质产生增多，影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动，运动幅度以微微出汗为宜，否则很容易导致入睡困难或入睡后易醒的症状。且睡前建议适当喝温牛奶，用温水泡脚，均可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠，必要时则需给予药物治疗，例如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-19 11:36

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