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网球肘运动康复训练

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网球肘运动康复训练

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马伟
马伟 山东省立医院 副主任医师
如果过度牵拉运动的话,会导致损伤的进一步加重,在锻炼时基本上可以以肘关节的屈伸锻炼为主,屈伸活动正常以后可以用手提拉大约300克左右的重物,比如说一瓶水。网球肘的康复训练,首先要在病情平稳期来进行,要让这个部位的肌肉充分处于放松状态,最好佩戴护肘,可以达到保护肌肉,避免牵拉的作用,并且还可以达到良好的保暖作用,能够增加血液循环。要循序渐进地进行后续锻炼,直到恢复正常活动。

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